Ind i mindfulness | Single flirt

Ind i mindfulness

Meditation er et centralt redskab i bogen. Gennem forskellige meditationsøvelser kan du træne evnen til at iagttage dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser uden straks at bedømme eller reagere på dem. Øvelserne kan for eksempel foregå gennem fokus på åndedrættet, en kropsscanning eller opmærksomhed på almindelige daglige aktiviteter.

For singler kan bogen være relevant, fordi mindfulness kan støtte dig i at skabe større ro, selvindsigt og accept i hverdagen. Meditation kan gøre det lettere at håndtere ensomhed, usikkerhed eller forventninger til kærlighedslivet og samtidig hjælpe dig med at blive mere bevidst om dine behov og grænser. Mindfulness handler ikke om at fjerne alle vanskelige tanker, men om at møde dem med større klarhed og venlighed.

* Se den gældende produkt beskrivelse, specifikationer og pris på leverandørens side.

Køb hos leverandør

Spørgsmål og svar

Mere information