Sociale medier | Singleliv: Sådan håndterer du afvisning digitalt | Single flirt

Singleliv: Sådan håndterer du afvisning digitalt og på sociale medier: Afvisning er en naturlig del af singlelivet, men den kan føles ekstra hård, når den foregår digitalt. Et ubesvaret match, en samtale, der pludselig stopper, eller en person, der fjerner dig fra sociale medier, kan sætte gang i mange tanker. Når kontakten foregår gennem en skærm, er det samtidig sværere at forstå årsagen og få en tydelig afslutning.
Det første skridt er at acceptere, at digital afvisning stadig er en afvisning, selv om den kan virke upersonlig. Det betyder dog ikke nødvendigvis, at der er noget galt med dig. På datingsider og sociale medier træffer mennesker valg ud fra mange forskellige forhold, herunder timing, livssituation, kemi og egne forventninger. Du kan derfor sjældent konkludere noget sikkert om din værdi ud fra én persons reaktion.
Det kan være fristende at gennemgå beskederne igen og igen for at finde det sted, hvor noget gik galt. En kort eftertanke kan være nyttig, men overdreven analyse gør ofte kun usikkerheden større. Hvis samtalen er stoppet uden forklaring, er det som regel bedre at acceptere manglen på svar end at opfinde en forklaring, der måske slet ikke passer.
På sociale medier kan afvisningen føles mere synlig. Du kan blive fristet til at holde øje med, om personen er aktiv, hvem vedkommende følger, eller om der kommer nye opslag. Den slags overvågning forlænger ofte ubehaget. Overvej derfor at skjule opslag, slå notifikationer fra eller fjerne forbindelsen midlertidigt. Det er ikke et tegn på svaghed, men en måde at passe på dig selv på.
Hvis du har brug for klarhed, kan du sende én rolig og kort besked. Du kan for eksempel skrive, at du har bemærket den manglende kontakt, og at du gerne vil vide, om personen ikke længere er interesseret. Hvis der ikke kommer svar, er det også et svar. Flere beskeder vil sjældent skabe den afslutning, du håber på, og kan i stedet få dig til at føle dig endnu mere sårbar.
Det er vigtigt at skelne mellem afvisning og selvkritik. Tanken om, at du ikke er interessant, attraktiv eller værd at vælge, er en følelse – ikke nødvendigvis et faktum. Mind dig selv om, at en digital forbindelse kun viser en lille del af, hvem du er. Et match eller et manglende svar kan ikke måle din personlighed, dine kvaliteter eller dine muligheder for at finde kærlighed.
Giv dig selv tid til at reagere, men prøv også at vende opmærksomheden tilbage til dit eget liv. Tal med en ven, læg telefonen væk, dyrk en interesse, eller gør noget, der får dig til at føle dig til stede. Når du ikke lader én digital oplevelse fylde hele dagen, bliver det lettere at bevare perspektivet.
Afvisning kan også bruges som anledning til at overveje dine egne grænser.

Sociale medier i gymnasiet er en bog om unges brug af digitale platforme i gymnasiet. Den behandler blandt andet online fællesskaber, identitet, kommunikation og de sociale dynamikker, der opstår på sociale medier.

Eat Like a Greek er en kogebog med fokus på det græske køkken. Den indeholder opskrifter inspireret af græske råvarer, smage og madtraditioner med retter fra blandt andet morgenmad, frokost, aftensmad og dessert.

Wish I Was Here er en bog, der kredser om længsel, tilhørsforhold og ønsket om at være et andet sted. Gennem fortællingen undersøges følelser, relationer og de tanker, der opstår, når virkeligheden ikke stemmer overens med ens håb eller forestillinger.